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Initiation à la marche nordique

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    Tout comme il n’est pas raisonnable de se jeter à l’eau sans avoir au préalable pris des leçons de natation la marche nordique nécessite une parfaite maitrise du mouvement afin de pouvoir profiter au mieux des bienfaits qu’elle apporte.

    L’ARPHP vous propose, sur inscription, un module d’initiation composé de 3 séances.

    Séance 1
    -  Découverte du matériel
    -  Le mouvement alternatif bras - jambe.
    -  Le planté de bâton.

    Séance 2
    -  Optimisation du positionnement du bras et du bâton.
    -  Passage de la motricité jambes à une motricité bras.

    Séance 3
    -  Retour sur la motricité bras (poussée optimisée sur les bâtons)
    -  Respiration cadencée sur le mouvement.
    -  Franchissement de talus.

    Les bâtons :
    Durant le module d’initiation l’ARPHP vous fournit les bâtons. Ensuite il vous faudra en acheter pour participer aux sorties. Voir le calendrier des sorties marche nordique.

    Le prochain module d’initiation de 3 séances aura lieu les 19 mai, 25 mai et 8 juin 2019.