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Pourquoi faire de la marche nordique

 
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    Alors que la randonnée pédestre, la course à pied ou le vélo ne sollicitent que les muscles de nos membres inférieurs la marche nordique fait travailler 80 % de nos muscles.

    (JPEG)
    Muscles au travail
    La marche nordique fait travailler 80% de nos muscles.

    Dans la vidéo ci-dessous, tirée d’un site de fitness Luxembourgeois, vous aurez un aperçu détaillé de la technique de marche nordique avec, en particulier, le mouvement des bras.

    ATTENTION : Cette vidéo est intéressante car elle décrit bien le mouvement de marche ainsi que les bienfaits que cette technique apporte. En aucun cas nous ne sautillons ni ne courons comme dans certains passages de la vidéo.


    Nordic walking_0002 décembre 2008 par Naturefit